きゅうりと梅のさっぱり漬け

豆腐とわかめとエビサラダ

トマトとわかめとしらすの酸っぱサラダ

中華風わかめスープ

わかめとかいわれ大根のナムル

たけのことわかめのお蕎麦

わかめスープ

わかめとしらす和え

ひじきと梅煮

わかめとじゃがいもの味噌汁

白菜とわかめのお味噌汁

ひじき梅ごはん