しらすとほうれん草和え

鮭のちゃんちゃん焼き

鱈と青梗菜の蒸し物

新じゃがと人参の味噌汁

スキムミルクのマッシュポテト

野菜と大葉のスープ

つくねの照り焼き

ケチャップ炒め煮

イカと白菜のピリ辛胡麻和え

ブロッコリーともやしの卵炒め

豆腐とじゃがいもとわかめの味噌汁

鮭と野菜のレモン香炒め