じゃがいもとピーマンの中華炒め

レタス大量にいただく！えびの中華風炒め

切干大根と鶏肉のクミン炒め

キャベツのポリヤル（インド風スパイス炒め）

揚げない揚げ出し豆腐風

紅鮭の味噌漬け焼き

ぶりの塩麹焼き

空心菜お浸し

さつまいものクリームチーズサラダ

レタスとトマトの黒コショウスープ

根菜とほうれん草のお味噌汁

人参サラダ