茄子の中華風おひたし

トマトとふわふわ卵炒め

鯖のマスタードオーブン焼き

ケールのサラダ蕎麦

イカと白菜のピリ辛胡麻和え

じゃがいもとオクラのサブジ

ほうれん草とコーンのスープ

キーマカレー（玉ねぎなし）

カマンベールチーズのサラダ

ブロッコリーと人参の中華風スープ

人参と白滝のお味噌汁

春菊と人参と油揚げの胡麻和え