レンジでつくる千草焼き

ほうれん草と卵のお吸い物

簡単ヘルシー豆腐グラタン

蒸しじゃがいもの青のり和え

わかめとしらす和え

かぼちゃと豆乳の和風スープ

人参とわかめとたまごのお味噌汁

れんこん餅

おでん風出汁煮

茄子の丼

おろし牛丼

鶏ささみスープ