イワシ缶で手軽にマリネ

おでん風出汁煮

じゃがいもの煮っころがし

おこげもウマい!肉めし

砂糖なしでヘルシー☆切り干し大根

ズッキーニとミニトマトのみそ汁

小松菜ともやしのたまごスープ

肉豆腐

大根と人参の豚肉炒め

おろし汁

たたききゅうりの梅かつお

たらもサラダ