うすいえんどうの卵とじ

豚ヒレの和風焼き

基本のほうれん草おひたし

しらすと白菜のあっさり和え

鶏胸肉と夏野菜のオートミールスープ

豚こまの竜田揚げ

鯖と野菜の味噌汁

手巻き寿司

ナスのお味噌汁

三つ葉入り卵焼き

大根サラダ

ひじきと小松菜とベーコンの洋風炒め