具だくさん！ブリのみそ汁

じゃがいもとさつまいものマスタード醤油和え

ホタルイカの野菜たっぷりマリネ

しじみスープ

レタスとトマトの味噌汁

かぼちゃオーツポタージュ

なすのスパイス焼き

青梗菜の中華炒め

和風ひき肉オムレツ

かきのワイン蒸し

青梗菜のとろみあんかけ

無水で染み染み☆砂糖不使用！ヘルシー肉じゃが