海老のピリ辛スープ

ツナとほうれん草のレンチンキッシュ

パプリカのおかか和え

カレイ中華風煮つけ

豚肉とキャベツのトマト蒸し

鰆のエスニック蒸し

キャベツの中華風浅漬け

たらこと大葉の卵焼き

低フォドマップハンバーグ

オートミールのお好み焼き

きゅうりとしらすわかめの酢の物

大根とゆで玉子の煮物