人参とツナの中華風サラダ

簡単炊飯器で鯛めし

たこときゅうりの酢の物

レンコンおやき

鶏肉ともやしの塩蒸し

レンチン蒸しかぼちゃとりんご

バルサミコでさっぱりサーモンソテー

ミモザサラダ

野菜のさっぱりいなり寿司

三つ葉と卵スープ

レタスと小松菜のグリーンスープ

じゃがいもとたまごのお味噌汁