トマトと梅のマリネ

白身魚のジンジャーホイル焼き

基本の照り焼きチキン

ふわっと卵の海苔のっけ

切り干し大根の中華風卵焼き

ブロッコリーとごろごろポテトのチーズ焼き

とろとろ長芋のお味噌汁

低フォドマップ！優しい味わい麻婆豆腐

かつおのたたきユッケ風

小松菜のピーナッツ酢和え

ごはん(大)

鱈とじゃがいものスープ