いわし缶のキャベツ蒸し

じゃがいもとオクラのサブジ

ミニトマトの和風マリネ

切干大根と鶏肉のクミン炒め

切り干し大根のカレーマヨ和え

ミニトマトとわかめのお味噌汁

トマト煮込みハンバーグ

ひじきと大豆の煮物

えのきとさつまいもと鶏ミンチの甘辛ソテー

白身魚のセビーチェ風

紅鮭の味噌漬け焼き

さつまいもとブロッコリーの味噌マヨ和え