イエローポテサラ　卵たっぷりタンパク質補給

卵とうす揚げの野菜炒め

赤しその卵焼き

いかと大根の含め煮

鶏と根菜の炊き込みごはん

新じゃがのシャキっと甘酢中華和え

白菜のレモン炒め

イワシ缶で手軽にマリネ

ブロッコリーのカレースープ

かぼちゃとさつまいもの豆腐団子スープ

かぼちゃと人参クルミのシャキっとスッパイサラダ

とろとろ長芋のお味噌汁