つぶしかぼちゃの味噌スープ

茄子と生姜の味噌汁

海老とアボカドのサラダ

茄子と豚肉のあっさりおろし炒め

卵たっぷりポテトサラダ

ひじきと小松菜とベーコンの洋風炒め

チリコンカン

エビとズッキーニと人参の中華炒め

牛肉のトマト煮

揚げない！和風牛肉コロッケ

れんこんのごま和え

新じゃがと人参の味噌汁