長芋とオクラの和え物

イワシ缶の丼

蒸し鶏と野菜の味噌サラダ

レンジでカンタン♩生姜醤油の蒸し野菜

かぼちゃとなすのソテー(カレー風味）

うす焼きガレット

イワシ缶でじゃがいもと大根の香味炒め

中華たまごスープ

鱈のレモンバターソテー

ささみと野菜の洋風サラダ

いつもと違う冷奴！練りごまあえ胡瓜

塩レモンサラダ中華風