レンコンとささ身のマヨ和え

鶏胸肉と夏野菜のオートミールスープ

チキンとお芋のハーブ焼き

キャベツとひよこ豆とターメリックのピクルス

紅鮭の味噌漬け焼き

鮭とじゃがいものレモンしょうゆバターソテー

しらすとピーマンの中華風

野菜たっぷりイカのオイスター味

チンゲンサイと人参の生姜スープ

パプリカのおかか和え

五目炒め煮

白菜とサバのみりん干しサラダ